食用榴莲能补充钙质吗

榴莲是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，包括钙。但是，榴莲中的钙含量并不高，不能作为钙质的主要来源。

如果想要补充钙质，建议选择牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等含钙量较高的食物。同时，适当的阳光照射和运动也有助于钙的吸收和利用。

需要注意的是，榴莲是一种高热量、高糖分的水果，过量食用可能会导致肥胖和其他健康问题。建议适量食用，并注意饮食均衡。