16岁青少年适合饮用咖啡吗

16岁青少年可以适量饮用咖啡，但建议限制摄入量。

多项研究表明，咖啡不会对大多数青少年构成健康风险，适量饮用还可能带来一些好处，如改善注意力和提高反应速度等。

然而，由于咖啡因具有刺激性，摄入过量可能导致心率加快、失眠、焦虑等不良反应，因此建议青少年限制摄入量，每天不超过1-2杯。同时，应避免在晚上饮用咖啡，以免影响睡眠。

此外，对于存在焦虑症、抑郁症或其他精神健康问题的青少年，应谨慎饮用咖啡，因为咖啡因可能会加重这些症状。

需要注意的是，每个人对咖啡因的反应不同，如果青少年在饮用咖啡后出现不适症状，应停止饮用并就医。