成人日常食用燕麦片的适宜摄入量是多少

根据2022年版《中国居民膳食指南》，建议成人每天摄入谷薯类食物200~300g，其中全谷物和杂豆类50~150g，薯类50~100g。

燕麦片属于全谷物类食物，建议成人每天摄入50~100g，可以与其他谷物搭配食用。

燕麦片是一种健康营养的食品，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。然而，过量食用燕麦片可能会导致消化不良、胃肠胀气等不适症状。因此，建议适量食用燕麦片，避免过量。