过量食用瓜子和花生会导致增肥吗

过量食用瓜子和花生可能会导致增肥。虽然瓜子和花生都是富含营养的食品，但它们也含有较高的热量和脂肪。如果摄入的热量超过了身体所需的热量，那么这些多余的热量就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

此外，瓜子和花生中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，这些脂肪酸虽然对人体有益，但过量摄入也会导致脂肪堆积。

因此，建议适量食用瓜子和花生，同时注意饮食的平衡和多样性，避免过量摄入高热量和高脂肪的食物。