规律饮食指三餐之外不吃其它食物吗

规律饮食并不意味着在三餐外不能吃其他食物。

规律饮食强调的是养成固定的进食时间和进食量的习惯，以保证身体得到足够的营养和能量，同时避免过度进食或过度饥饿导致的健康问题。

如果在三餐外感到饥饿，可以适量吃一些健康的食物，如水果、蔬菜、坚果等，以补充身体所需的营养素。但是，要注意避免过度进食，以免引起消化不良、肥胖等问题。

此外，规律饮食还应注意食物的多样性和营养均衡，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以满足身体的需要。