复合性维生素B5的定义是什么

复合性维生素B5，也称为泛酸，是一种水溶性维生素。它由泛酸钙和D-泛酸钠组成，是人体必需的营养素之一。

复合性维生素B5具有多种生理功能，包括参与能量代谢、维持皮肤和黏膜健康、促进神经系统发育等。

复合性维生素B5存在于多种食物中，包括肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷类等。人体通常可以通过饮食摄入足够的泛酸。

然而，一些人可能需要额外补充复合性维生素B5，例如素食者、老年人、患有某些疾病的人（如胃肠道疾病、恶性贫血等）。在这种情况下，可以使用维生素B5补充剂。

需要注意的是，过量摄入复合性维生素B5可能会导致一些不良反应，如头痛、恶心、皮疹等。因此，在使用维生素B5补充剂时，应该遵循推荐剂量，避免过量摄入。