人一天应该摄取多少水果是适宜的

根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天应摄入200～350克水果。

水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，对于人体的健康非常重要。然而，水果中含有较多的糖分，过量摄入会导致能量过剩和肥胖。因此，需要根据个人的情况，控制好水果的摄入量。

对于一些特殊人群，如糖尿病患者，需要根据病情控制好水果的摄入量。此外，对于一些肠胃功能较弱的人群，如老人、小孩等，也需要适量食用，以免引起不适。