锻炼后的酸胀感意味达到锻炼效果吗

锻炼后的酸胀感可能是一种正常的生理反应，但并不能作为判断是否达到锻炼效果的标准。

在锻炼时，肌肉会进行大量的代谢活动，产生大量的代谢废物，如乳酸等，这些代谢废物会刺激神经末梢，引起酸胀感。这种感觉通常在锻炼后数小时内逐渐消退。

锻炼是否达到效果，需要根据锻炼的目的和具体情况来判断。如果是为了增强肌肉力量，需要通过逐渐增加负荷来刺激肌肉生长。如果是为了减少脂肪，则需要通过长期坚持锻炼，并结合合理的饮食控制来实现。

总之，锻炼后的酸胀感并不意味着达到了锻炼效果，需要根据具体情况进行判断。在进行锻炼时，应该逐渐增加负荷，避免过度锻炼导致身体损伤。同时，应该根据自己的身体状况和锻炼目的，制定合理的锻炼计划，并长期坚持。