当深蹲时腰部受伤怎么办

深蹲时腰部受伤可能会导致急性或慢性疼痛，并对日常生活造成影响。以下是处理腰部受伤的建议：

1、停止深蹲：如果深蹲时感到腰部不适，请立即停止深蹲并保持静止不动，以防止进一步损伤。

2、休息：腰部受伤后，应尽可能多地休息，避免进行任何可能加重腰部负担的活动。

3、冷敷：在腰部受伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷敷毛巾对腰部进行冷敷，每次冷敷15～20分钟，每天3～4次，以缓解疼痛和肿胀。

4、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

5、寻求医生帮助：如果腰部疼痛持续时间较长或疼痛剧烈，请及时寻求医生的帮助，医生可能会建议进行X光或其他影像学检查，以确定受伤的程度和类型，并制定相应的治疗计划。

总之，当深蹲时腰部受伤，应立即停止运动，休息并进行冷敷，如果疼痛持续或加重，应及时就医。