儿童是喝牛奶好还是喝酸奶好

对于儿童来说，牛奶和酸奶都是很好的选择，但它们的营养价值略有不同。

牛奶是钙的重要来源，每100克牛奶中含有约104毫克的钙，而且牛奶中的钙容易被人体吸收利用。酸奶是在牛奶的基础上发酵而成的，不仅保留了牛奶中的营养成分，还增加了益生菌和乳酸菌，有助于改善肠道健康。

对于儿童来说，建议每天饮用牛奶或酸奶，以获得足够的钙和其他营养物质。如果儿童对牛奶中的乳糖不耐受，可以选择酸奶或其他低乳糖的乳制品。

需要注意的是，无论是牛奶还是酸奶，都应该选择高质量的产品，并避免过多的添加糖。