哪些人群不适合午睡

并没有哪些人群不能午睡，但需要注意控制睡眠时间。

适度的午睡可缓解白天疲劳症状，一般不会产生危害，所以午睡并没有并没有绝对的禁忌人群。

但午睡时间过长，反而可能影响夜间睡眠，导致睡眠节律紊乱，对身体造成不利影响。尤其是失眠的人群，午睡时间不宜过长，如果没有午睡的习惯，甚至不必强行要求午睡，按照自己的睡眠规律进行即可。

所以，需要养成科学的午睡习惯，但并不强求必需午睡。