减脂期可以吃坚果吗

减脂期可以适量吃坚果，但要注意控制摄入量。

坚果是营养丰富的食物，含有蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有助于补充营养，维持身体健康。

然而，坚果也含有较高的热量和脂肪含量，如果摄入过量，可能会导致热量过剩，影响减脂效果。因此，在减脂期，建议适量食用坚果。

另外，坚果种类繁多，应注意控制摄入糖、盐、油等成分的加工坚果，以免摄入过多的热量。