有哪些高血压的快速自我降压方法

高血压不要自己治疗，要在医生指导下正规治疗，患者可通过调整生活方式、保持情绪稳定、遵医嘱用药等方法控制血压。

1、调整生活方式：高血压患者应注意调整生活方式，包括控制体重、减少钠盐摄入、戒烟限酒、增加运动等。这些措施有助于降低血压，并减少心血管疾病的风险。

2、保持情绪稳定：情绪波动会对血压产生影响，高血压患者应保持情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等情绪的影响。

3、遵医嘱用药：高血压患者应遵医嘱进行药物治疗，避免自行停药、换药或更改剂量。患者应定期测量血压，并根据血压变化情况调整药物治疗方案。

需要注意的是，如果患者出现高血压急症，如高血压脑病、急性左心衰、主动脉夹层等，应立即就医，并在医生的指导下进行紧急降压治疗。