扭伤应该用冰敷还是热敷

扭伤后应该先进行冰敷，48小时后再进行热敷。

扭伤是常见的运动损伤，常因运动前没有进行充分的热身准备或运动时用力过度导致。扭伤后局部毛细血管破裂出血，进而导致肿胀和疼痛。

正确的处理方式如下：

1、急性期（伤后48小时内）：此时应进行冰敷，使毛细血管遇冷而收缩，血流减少，这样破裂的血管容易及时凝血，出血停止，肿胀也就不会继续加重。同时，冰敷还可以缓解疼痛。

2、恢复期（伤后48小时后）：此时热敷，可使血管扩张，血流加快，有利于肿胀、水肿的吸收。

需要注意的是，如果扭伤后肿胀、疼痛严重，或者出现畸形、异常活动等情况，应及时就医，以排除骨折、韧带撕裂等更严重的损伤。