每日午休对身体有益吗

午休对身体是否有益，目前并没有统一的认识。一些研究认为，适当的午休可以缓解疲劳、提高工作效率和改善情绪，但也有一些研究认为午休并没有明显的益处。最终，午休对身体是否有益，取决于个人的身体状况和生活习惯。

对于一些人来说，午休可以缓解上午的疲劳，提高下午的工作效率。这些人可能在午休后感到更加清醒和精力充沛。此外，适当的午休还可以改善情绪，减轻压力和焦虑。

然而，对于另一些人来说，午休可能并没有明显的益处。这些人可能在午休后会感到更加疲劳和昏昏欲睡，从而影响下午的工作效率。此外，长时间的午休还可能影响晚上的睡眠质量，导致失眠等问题。

因此，如果想尝试午休，可以先从短时间开始，然后根据自己的身体反应逐渐增加时间。如果发现午休对身体有益，那么就可以继续保持这种习惯。

如果发现午休对身体并没有明显的益处，那么也不必勉强。如果有严重的睡眠问题或其他健康问题，最好咨询医生的建议。