仰卧起坐能减小腹吗

仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的锻炼，长期坚持可以增强腹部肌肉的力量和耐力，并在一定程度上减少腹部脂肪。但是，减小腹的效果因人而异，还取决于饮食、整体运动量和遗传因素等。

仰卧起坐主要锻炼腹肌。长期坚持可以增强腹肌的力量和耐力，改善腹部肌肉的形态和线条。但是，要注意正确的姿势和方法，以免受伤。

除了仰卧起坐，还可以结合其他针对腹部的锻炼，如平板支撑等。同时，要注意控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维、维生素的食物摄入。

减小腹是一个长期的过程，需要综合考虑饮食、运动等多个方面。同时，要注意安全，避免过度锻炼造成身体损伤。