坚持只吃碳水化合物能减肥吗

只吃碳水化合物是一种不健康的减肥方法，因为它会导致营养不良和代谢减缓。以下是一些原因：

1、营养不良：碳水化合物是人体必需的营养素之一，但如果你只吃碳水化合物，那么你可能会缺乏其他必需的营养素，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。这可能会导致营养不良和健康问题。

2、代谢减缓：长期只吃碳水化合物会导致代谢减缓，因为身体无法获得足够的能量和营养素。这可能会导致体重下降，但也会使身体变得虚弱和疲惫。

因此，建议你采取健康的减肥方法，如控制饮食、增加运动量和保持足够的睡眠。如果你想减肥，建议你咨询医生或营养师，以获得更科学和安全的建议。