大米饭对体重的影响是增加还是减轻

大米饭对体重的影响取决于摄入量和消耗量的平衡。如果摄入的大米饭量大于消耗量，那么体重可能会增加；如果消耗量大于摄入量，那么体重可能会减轻。

大米饭是碳水化合物的主要来源，每100克熟米饭大约含130千卡热量。如果摄入的大米饭量大于身体需要的能量，那么多余的热量将被储存为脂肪，导致体重增加。

然而，如果消耗量大于摄入量，身体会动用储存的脂肪来提供能量，从而导致体重减轻。

因此，要控制体重，需要保持摄入量和消耗量的平衡，适当控制大米饭的摄入量，同时增加消耗量，例如通过增加运动量来消耗多余的热量。