过敏症状消退后应该吃什么来补充

在过敏症状消退后，可以通过一些健康的饮食来补充身体所需的营养，以帮助身体尽快恢复。以下是一些建议：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复所必需的营养素。可以选择吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。

2、新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于身体恢复。建议选择各种颜色的蔬菜和水果，以获得更全面的营养。

3、全谷类食物：全谷类食物含有丰富的纤维素和维生素B ，有助于维持身体健康。可以选择吃一些全麦面包、糙米、燕麦等。

4、健康的脂肪：健康的脂肪可以提供能量和维持身体健康。可以选择吃一些坚果、鱼类、橄榄油等。

5、多喝水：保持身体充足的水分可以帮助身体恢复，并维持身体正常的代谢。

请注意，每个人的身体情况不同，过敏原也不同，在选择食物时，最好了解自己的过敏原，避免食用会引起过敏的食物。另外，如果有任何健康问题，建议在饮食方面咨询医生或营养师的建议。