35岁人群长期服用鱼肝油的益处

35岁人群长期服用鱼肝油的益处尚不明确，一般不建议长期服用。

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。

虽然鱼肝油具有一定的营养价值，但通常不需要长期服用。长期服用鱼肝油可能会导致中毒，出现头痛、恶心、呕吐、便秘、腹泻、骨关节痛、皮肤瘙痒等不适。此外，长期服用鱼肝油可能导致维生素A和维生素D过量，增加药物不良反应的风险。

对于35岁的人群，保持健康的生活方式、饮食均衡、适当运动、避免吸烟和过量饮酒等更有益于身体健康。如果需要服用鱼肝油或其他药物，建议在医生的指导下进行。