有氧运动能帮助人体瘦身吗

有氧运动是一种可以帮助人体瘦身的运动方式。有氧运动可以提高人体新陈代谢，加速脂肪的分解和消耗，从而达到瘦身的效果。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等。

需要注意的是，要想通过有氧运动达到瘦身的效果，需要长期坚持，同时还要注意控制饮食，避免高热量、高脂肪的食物摄入。另外，在进行有氧运动时，要注意运动强度和时间，避免过度运动造成身体损伤。

如果您想通过有氧运动瘦身，建议在进行运动前咨询医生或专业健身教练，以确保您的身体状况适合进行有氧运动，并制定适合您的运动计划。