手压着睡导致肩膀疼痛如何缓解

手压着睡导致肩膀疼痛通常是由于上肢神经受到压迫、肌肉疲劳等原因引起的，可通过改变睡姿、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、改变睡姿：避免长时间保持同一姿势，尽量避免手压着睡，以减轻肩膀的压力。如果习惯侧卧位，可在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱和肩膀的生理曲度，避免手臂受压。

2、物理治疗：可以通过热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法，促进肩膀部位的血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

3、药物治疗：如果肩膀疼痛较为严重，可以遵医嘱使用一些抗炎镇痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

通过上述方法，一般可以缓解因手压着睡导致的肩膀疼痛。如果肩膀疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。