穿紧身衣导致斜方肌疼痛怎么办

穿紧身衣导致斜方肌疼痛通常是由于肌肉长时间受到压迫所致，可以通过休息、热敷、按摩、调整穿衣习惯等方式缓解。

1、休息：避免继续穿紧身衣，让斜方肌得到充分的休息。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾对斜方肌进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

3、按摩：可以轻柔地按摩斜方肌，以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

4、调整穿衣习惯：避免穿紧身衣，选择宽松舒适的衣物，以减轻对斜方肌的压力。

如果疼痛严重或持续不减，建议及时就医，以获得更好的治疗建议。