饭前可以摄取维生素B2吗

维生素B2是水溶性维生素，空腹服用后会较快地通过胃肠道，在人体组织中逗留时间短，所以饭前饭后服用都可以。

根据《中国居民膳食指南》，成年人每天需要摄入1.2毫克维生素B2，维生素B2广泛存在于动物性食物中，如动物肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、乳制品等。植物性食物中，豆类及豆制品、绿叶蔬菜、水果、坚果类等食物也含有一定量的维生素B2。

正常情况下，日常饮食能满足人体对维生素B2的需求，不需要额外服用药物或保健品。

但如果因疾病需要额外补充维生素B2，建议在医生的指导下进行。