100克生南瓜子仁的热量是多少

根据相关食物成分表，每100克生南瓜子仁的热量是567千卡。

南瓜子仁是一种高热量的食物，含有较高的脂肪和蛋白质，同时还含有一些矿物质和维生素，如钾、钙、镁、铁、锌、维生素E等。

需要注意的是，南瓜子仁虽然营养丰富，但热量较高，不宜过量食用，特别是对于需要控制体重或患有高血脂、高血压等疾病的人群，应适量食用。

如有疑虑，建议咨询营养师或医生。