哪种水果糖分高且有害健康

含糖量高的水果有很多种，但适量食用，一般都是无害的。以下是其中一些常见的：

1、荔枝：荔枝是一种含糖量高的水果，其果肉中含有大量的果糖和葡萄糖。过量食用荔枝可能导致血糖升高。

2、龙眼：龙眼也是一种含糖量高的水果，其果肉中含有大量的葡萄糖和果糖。过量食用龙眼可能导致血糖升高、肥胖等健康问题。

3、甘蔗：甘蔗是一种含糖量极高的水果，其汁液中含有大量的蔗糖。过量食用甘蔗可能导致血糖升高、肥胖等健康问题。

4、榴莲：榴莲是一种富含脂肪和糖分的水果，过量食用可能导致血糖升高、肥胖等健康问题。

需要注意的是，这些水果并非完全不能食用，而是应该适量食用，避免过量摄入糖分和脂肪。同时，应该选择新鲜、成熟的水果，避免食用变质或腐烂的水果，以减少健康风险。如有疑虑，可以咨询专业人士。