如何调理空腹血糖7.2

空腹血糖7.2mmol/L属于糖尿病范围，需要通过饮食控制、运动治疗、药物治疗和健康教育等多方面进行调理。

1、饮食控制：每餐的饮食要尽量均衡，包含适量的蛋白质、低糖碳水化合物和膳食纤维。避免食物中的糖分过高，以免加重病情。同时，应适当控制饮食中的热量摄入，避免体重过重或肥胖。

2、运动治疗：适当的运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。建议选择一些中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等，每周运动时间不少于150分钟。

3、药物治疗：如果饮食和运动控制不能有效降低血糖，可能需要药物治疗。应根据医生的建议，定期服用降糖药物。

4、健康教育：了解糖尿病的相关知识，提高自我管理能力，积极配合医生进行血糖监测和治疗，是控制糖尿病的重要环节。

请注意，每个人的情况都会有所不同，所以在开始任何治疗方案之前，都应该咨询医生的建议。