怎么知道自己的体重指数

体重指数（BMI）是一种衡量身体肥胖程度的指标。可以通过以下步骤计算BMI：

1、测量体重：使用体重秤测量体重，单位为公斤（kg）。

2、测量身高：使用卷尺测量身高，单位为米（m）。

3、计算BMI：将体重（kg）除以身高（m）的平方，即BMI =体重（kg）/身高（m）²。

4、查看BMI分类：根据BMI分类标准，BMI在18.5到24.9之间为正常，BMI在25.0到29.9之间为超重，BMI在30.0及以上为肥胖。

请注意，BMI并不是完美的肥胖衡量标准，因为它不能区分肌肉和脂肪。如果对自己的健康状况有任何疑虑，请咨询医生或营养师。