胳膊骨折时应该吃什么最利于修复

胳膊骨折时，患者应及时就医接受专业治疗，骨折恢复过程中，营养也是一个重要的方面。可以通过饮食摄入一些利于骨折愈合、促进骨折修复的营养素。没有吃什么最有利恢复的说法。

首先要确保摄入足够的蛋白质，因为蛋白质是构成人体骨、肌肉和组织的基本物质。食物来源包括瘦肉、鱼、豆腐、豆浆等。

钙和维生素D对于骨折愈合也非常重要，因为它们能增强骨密度、促进骨矿化。食物中富含钙的食物有奶制品、绿叶蔬菜、豆腐等；而晒太阳是获取维生素D的好方法，鱼肝油、蛋黄等食物中也含有维生素D。

同时还应确保摄入足够的维生素C，因为它可以帮助身体产生胶原蛋白，有助于骨折愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。

此外，还需要摄入一定量的矿物质，如镁、锌等，有利于骨骼合成。可以从绿叶蔬菜、坚果、全谷类等食物中获取。

在骨折恢复期间，请遵循医生的建议，并保持良好的营养和生活习惯。如果需要补充相关营养素，请在医生指导下进行。