晚上兴奋的孩子应该吃些什么

如果孩子晚上兴奋，可能会影响睡眠质量。以下是一些可能有助于孩子放松的食物：

1、富含镁的食物：镁有助于调节神经系统和肌肉收缩，可以帮助放松身体和缓解紧张情绪。例如，绿叶蔬菜、南瓜籽、芝麻、杏仁等食物富含镁。

2、富含色氨酸的食物：色氨酸是一种有助于调节睡眠的氨基酸。例如，鸡肉、火鸡肉、鱼类、豆类、坚果等食物富含色氨酸。

3、富含钙的食物：钙可以帮助放松身体和舒缓神经系统。例如，牛奶、酸奶、奶酪等食物富含钙。

4、富含B族维生素的食物：B族维生素可以帮助调节神经系统和促进身体代谢。例如，全麦面包、糙米、鱼类、肉类、豆类等食物富含B族维生素。

需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，食物对个体的影响也会有所不同。如果孩子的睡眠问题持续存在，建议咨询医生或营养师的建议。