中老年人睡前可以食用牛肉吗

中老年人在睡前可以适量食用牛肉，但建议选择瘦肉，避免摄入过多脂肪。

牛肉是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以为中老年人提供营养，有助于维持身体健康。

然而，牛肉也含有一定量的脂肪，如果在睡前大量摄入，可能会导致消化不良、胃胀等不适，影响睡眠质量。因此，建议中老年人在睡前适量食用牛肉，选择瘦肉，避免摄入过多脂肪。

另外，中老年人在睡觉前还应该注意避免进食过多、过快，以免增加胃肠负担，影响睡眠质量。