14岁儿童能摄入肌酸吗

肌酸是一种常见的营养补充剂，可以在运动前后为身体提供能量和营养，14岁儿童可以摄入肌酸，但需要在医生或营养师的指导下进行，并注意控制摄入量。

肌酸是一种含氮的有机酸，在肌肉中以磷酸肌酸的形式存在，是人体内能量的一种储存形式，可以在运动时被快速分解以提供能量。

对于14岁儿童来说，适当摄入肌酸可以帮助他们在运动和活动时获得更好的表现，并且可能有利于肌肉生长和修复。但是，需要注意的是，过量摄入肌酸可能会对肾脏等器官造成负担，因此需要在医生或营养师的指导下合理使用。

此外，对于14岁儿童来说，保持均衡的饮食和合理的运动习惯是非常重要的，这可以帮助他们保持健康，并更好地发挥身体的潜力。