应适量食用黑芝麻和核桃肉吗

黑芝麻和核桃肉是两种营养丰富的食物，可以为人体提供多种有益的营养成分。但是，是否应该适量食用黑芝麻和核桃肉取决于个人的饮食需求和健康状况。

对于大多数人来说，适量食用黑芝麻和核桃肉是有益的。黑芝麻和核桃肉富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，有助于维持身体健康。

然而，如果个人有特殊的健康状况或饮食限制，例如高血脂、高血糖或过敏等，则需要控制黑芝麻和核桃肉的摄入量。此外，过量摄入黑芝麻和核桃肉可能会导致消化不良、腹泻等不适症状。

因此，建议适量食用黑芝麻和核桃肉，并在食用前咨询医生或营养师的建议，以确保个人的健康和安全。