如何解决由久坐引发的颈椎疼痛

久坐容易引发颈椎疼痛，可通过调整坐姿、定时休息、进行颈部锻炼、热敷、按摩等方式来缓解。如果颈椎疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。

1、调整坐姿：保持正确的坐姿可以减少颈椎的压力，缓解疼痛。建议坐在椅子上时，腰背挺直，双脚平放在地上，手臂自然下垂，肩膀向后拉，眼睛平视前方。

2、定时休息：每隔一段时间（如30～60分钟）站起来活动一下，可以缓解颈椎的压力，减少疼痛的发生。

3、颈部锻炼：进行一些简单的颈部锻炼可以帮助缓解颈椎疼痛。如将头部向前后左右旋转，或者进行颈部的伸展运动。

4、热敷：将热水袋或毛巾敷在颈部疼痛部位，可以促进血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛。

5、按摩：可以通过自我按摩或者让家人帮助按摩颈部紧张的肌肉，以缓解疼痛。

需要注意的是，如果颈椎疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以明确病因，并遵医嘱进行治疗。