如何通过饮食调理提高amh值

AMH即抗缪勒氏管激素，是一种反映卵巢储备功能的激素。通过饮食调理提高AMH值的方法目前没有明确证据，但通过合理饮食、均衡营养、避免不良生活习惯等有助于维护卵巢功能。

1、合理饮食：饮食应多样化，营养均衡。适当增加富含优质蛋白的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的维生素和矿物质摄入。避免过度摄入高糖、高脂食物。

2、避免不良生活习惯：避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，避免过度疲劳，保持充足的睡眠。

3、控制体重：超重或肥胖会影响内分泌系统，从而影响卵巢功能。通过合理饮食和适当的运动控制体重，有助于维护卵巢功能。

此外，保持良好的心态、避免精神压力过大、定期进行体检等也有助于维护卵巢功能。

需要注意的是，如果AMH值过低，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。