感觉腿筋短怎么恢复正常

感觉腿筋短可能是由于肌肉紧张、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起，需要针对病因进行治疗，具体如下：

1、肌肉紧张：长时间保持一种姿势、运动过度、不良的睡眠体位等因素可能会导致腿部肌肉紧张，从而出现腿筋短的症状。可以通过拉伸运动、按摩等方式缓解肌肉紧张，改善症状。

2、筋膜炎：腿部筋膜炎是一种常见的肌肉筋膜劳损性疾病，可能与寒冷、潮湿、过度劳累等因素有关。可以通过休息、按摩、微波治疗等方式缓解症状，也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能会压迫神经根，导致下肢出现感觉异常、肌力下降等症状。可以通过卧床休息、按摩、腰椎牵引等方式缓解症状，也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。严重时需要手术治疗。

引起腿筋短的原因还可能有其他原因，如果持续不能缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。