脚踝外侧崴伤脚筋总往外蹦怎么办啊

脚踝外侧崴伤后脚筋往外蹦可能是由于肌肉、韧带损伤，或踝关节脱位、骨折等原因引起，可通过休息、冷热敷、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、休息：崴脚后应停止活动，并保持休息，避免加重损伤。

2、冷热敷：崴脚后72小时内可进行冷敷，能够收缩毛细血管，减轻血管扩张，达到减轻渗出的目的。72小时后可以进行局部热敷，一般可以用热毛巾热敷，通过热敷能够加快局部血液循环，促进组织液吸收，有利于消除肿胀。

3、药物治疗：可使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。还可使用云南白药气雾剂等药物，以促进血液循环，消肿止痛。

4、手术治疗：如果崴脚后出现严重的韧带撕裂、踝关节脱位或骨折等情况，可能需要进行手术治疗，以修复韧带、关节或骨折部位。

如果脚踝外侧崴伤后脚筋往外蹦的情况持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。