哪些食物可以补充高蛋白高热量且低脂肪

以下是一些可以补充高蛋白高热量且低脂肪的食物：

1、瘦肉：鸡肉、火鸡肉、牛肉等瘦肉富含高蛋白质、低脂肪。

2、鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含高蛋白质、低脂肪。

3、蛋类：鸡蛋富含高蛋白质、低脂肪。

4、坚果和种子：杏仁、核桃、南瓜籽等富含高蛋白质、健康脂肪。

5、豆类和豆制品：黑豆、扁豆、豆腐等富含高蛋白质、低脂肪。

6、奶制品：低脂酸奶、低脂奶酪等富含高蛋白质、低脂肪。

需要注意的是，虽然这些食物可以提供高蛋白高热量且低脂肪，但仍需适量食用，并注意饮食均衡。