阻力运动包括哪些项目

阻力运动是一种通过抵抗外部力量来增强肌肉力量和耐力的运动方式。以下是一些常见的阻力运动项目：

1、重量训练：使用杠铃、哑铃等器械进行训练，通过举重来增强肌肉力量。

2、器械训练：使用器械，如拉力器、划船器等，进行训练，可以针对特定的肌肉群进行锻炼。

3、俯卧撑：俯卧撑是一种常见的阻力训练项目，可以锻炼胸肌、肩部和手臂肌肉。

4、仰卧起坐：仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的阻力训练项目。

5、深蹲：深蹲是一种针对大腿肌肉的阻力训练项目，可以增强腿部肌肉力量和耐力。

6、引体向上：引体向上是一种针对背部和手臂肌肉的阻力训练项目。

以上是一些常见的阻力运动项目，不同的项目可以锻炼不同的肌肉群，可以根据自己的需求和兴趣选择适合自己的项目进行训练。