晒太阳后应喝什么

晒太阳后的饮食主要以补充水分和电解质为主，常见的选择有白开水、运动饮料等。

1、白开水：白开水是最基础的饮料，无糖无色素，是补充水分的最佳选择。晒太阳后，体内会因出汗而流失大量水分，应当及时补充。

2、运动饮料：运动饮料除了能补充水分，还含有钠、钾等电解质，可以帮助维持身体的电解质平衡，避免因出汗过多导致的电解质紊乱。

在饮食方面，建议选择清淡的食物，避免烟、酒和辛辣食物，以免刺激皮肤。晒太阳后，除了补充水分，还应当注意保护皮肤，避免长时间直接暴露在阳光下，防止皮肤晒伤和色素沉着。如果皮肤出现红肿、疼痛等症状，应及时就医。