锻炼腹肌后第二天疼痛该怎么办

锻炼腹肌后第二天疼痛，可以由于肌肉过度疲劳或者出现损伤引起。处理主要包括休息、热敷、轻微活动和使用非甾体消炎药物。

1、休息：当出现肌肉疼痛时，需要停止锻炼，给予肌肉充足的休息时间以帮助其恢复。此时过度活动可能会加重疼痛。

2、热敷：热敷可以帮助放松疼痛的肌肉，提高血液循环，促进疼痛部位的修复。可以使用热水袋或电热毯等工具进行热敷，一般热敷15-20分钟即可。

3、轻微活动：虽然需要休息，但长时间的静止可能使肌肉僵硬，加重疼痛。可以适度进行轻微的活动，如慢走或轻度拉伸等，帮助放松肌肉。

4、使用非处方药物：如果疼痛无法忍受，可以使用非甾体消炎药，如布洛芬、依托考昔等来缓解疼痛。但应遵循医生的指导，不要过度使用。

若疼痛持续不减或者加重，建议及时就医检查，排除肌肉损伤等严重情况。