纯牛奶对减肥或发胖的影响如何

纯牛奶对体重的影响主要取决于其热量和营养成分以及个人的饮食习惯和身体状况。过度摄入可能不利于体重管理。

1、热量和营养成分：纯牛奶中含有蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素，同时也含有一定的热量。如果在不增加总热量摄入的前提下，适量饮用牛奶，通常不会对体重产生太大影响。

2、饮食习惯和身体状况：如果饮食中热量摄入过多，即使是健康的食物，如牛奶，也可能导致体重增加。

需要注意的是，虽然牛奶是营养丰富的食品，但也不能过量饮用，应结合个人的饮食习惯和身体状况，合理安排饮食，保持营养均衡。

如有体重管理需要，建议在专业人士的指导下进行。