疾病恢复后怎样重新开始健身

重新开始健身的过程需要慎重，主要包括医生评估、渐进增加运动量。

1、医生评估：恢复后的健身计划需要在医生的指导下进行，医生会根据患者的健康状况和体能水平，提供适合的运动建议。

2、渐进增加运动量：开始健身时，建议从轻度的有氧运动开始，如散步、瑜伽等，随着体能的恢复，可以逐渐增加运动的强度和时间。

注意，无论是何种疾病，恢复后的健身都需要谨慎对待，避免过度运动，应根据自身实际情况制定合理的健身计划。