如何调理焦虑症导致的入睡困难

焦虑症导致的入睡困难，解决方法包括心理护理、治疗引发焦虑的根源以及寻求专业医疗帮助。

心理护理是调理焦虑症导致的入睡困难的重要方式，主要是保持良好的心情，避免过度情绪波动。减少对睡眠的过度担忧，避免因偶尔的入睡困难导致对睡眠的焦虑，尤其是在入睡前避免思考令人焦虑的问题。

治疗引发焦虑的根源是另一种有效的解决方法。首先，需要找出引发焦虑的原因，这可能需要心理咨询师的帮助。一旦找到原因，可以通过心理治疗或药物治疗等方法来治疗焦虑症。

寻求专业医疗帮助是解决入睡困难的最后一步。如果焦虑症导致的入睡困难严重影响了正常的生活工作，或者伴有夜间清醒次数增多、清醒时间较长和早醒等情况，或者伴有明显的抑郁症状，或者伴有其他身体不适如肢体颤动、酸胀、疼痛、皮肤瘙痒等，那么应及时就医。

在医生的指导下，可能需要进行睡眠障碍的专业治疗，包括认知行为疗法、药物治疗等。