大便蹲着更好还是坐着更好

大便的姿势，蹲着和坐着各有利弊，具体选择需要根据个体的身体状况和习惯来定。

1、蹲着大便：蹲着大便时，人体腹腔压力会增加，肛门与直肠呈直线，有利于排便。但对于腿脚不便的老年人、患有心脑血管疾病和高血压的人群，蹲姿可能会增加心脑负荷，不适宜长时间保持。

2、坐着大便：坐便器更符合现代人的生活习惯，对于身体虚弱、行动不便的人群更为方便。但坐着大便时，肛门与直肠形成角度，排便可能需要更多的腹力。便秘患者需要调理缓解，否则大便干燥不易排出粪便。

因此，个体在选择大便姿势时，应根据自身的健康状况和舒适度来决定。如果有排便困难等问题，建议及时就医治疗。