如何治疗坐着时加剧的肩胛骨疼痛

肩胛骨疼痛的治疗方法包括体育锻炼、物理治疗、药物治疗和手术治疗。首先，如果疼痛在坐着的时候加剧，可能是由于长时间保持同一姿势导致的，需要注意调整坐姿，避免长时间保持同一姿势，多做些拉伸运动。

体育锻炼是最基本也是最重要的治疗方法，特别是针对由肌肉紧张和劳损引起的肩胛骨疼痛。这类锻炼主要包括肩部和颈部的伸展和强化运动，如举重、游泳和瑜伽等。

物理治疗，如热敷、冷敷和电刺激等，也是治疗肩胛骨疼痛的有效方法。这些方法可以帮助放松肌肉，减少疼痛和炎症。

药物治疗，主要是采用非处方药，如非甾体抗炎药（NSAIDs），以及处方药，如肌肉松弛剂和抗抑郁药等。这些药物可以帮助缓解疼痛和炎症。

在上述方法无效时，可能需要考虑手术治疗，如肩关节镜手术或开放手术。这些手术可以修复或移除导致疼痛的组织。

请注意，这些治疗方法需要在医生的指导下进行，如果疼痛持续不减或者加重，应立即就医。