脚扭伤侧面肿了一个包怎么办

脚扭伤侧面肿了一个包的处理方法，步骤包括冷敷、休息、抬高、压迫包扎和就医。

1、冷敷：扭伤后的72小时内，可以使用冰袋对扭伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每2-3小时一次，以减少肿胀。

2、休息：尽量避免使用受伤的脚，避免行走和站立，以减少肿胀和疼痛。

3、抬高：在休息时，可以将扭伤的脚抬高至心脏水平以上，以帮助减少肿胀。

4、压迫包扎：使用弹性绷带对扭伤部位进行包扎，以减少肿胀。但要注意，包扎的力度不能过大，以免影响血液循环。

5、就医：如果肿胀严重，疼痛剧烈，或者扭伤后24小时内肿胀和疼痛没有任何改善，建议尽快就医。

处理过程中，若疼痛加剧或出现无法承受的症状，应立即就医。在医生的指导下，可能需要进行物理治疗或手术治疗。在恢复期间，可以适度进行康复训练，但必须在医生的指导下进行，以防止伤势加重。