三岁宝宝每天需要摄取多少钙质

三岁的儿童每天推荐的钙摄入量为600mg。

摄取足够的钙对于儿童骨骼的发育和牙齿的健康十分重要。主要的钙来源包括乳制品、绿色蔬菜、某些坚果和谷物麦片等。其中，牛奶中钙含量较高，约为100mg/100g，即一份250ml的牛奶可以提供约250mg的钙。

如果通过膳食无法满足钙的需求，也可以考虑用钙剂来摄取。如：葡萄糖酸钙、碳酸钙等。不过，最好在医生的指导下使用补充剂，避免摄入过量的钙。如有疑虑，可进一步咨询医生。