成人每日摄入哪些量的b2才算过量

成人每日摄入超过30毫克的维生素B2才算过量。

维生素B2是人体必需的一种营养素，有助于维持皮肤和黏膜的健康，促进细胞的生长和发育。然而，过量摄入维生素B2可能会导致一些不良反应，如皮肤瘙痒、麻痹、刺痛、灼热感、恶心、呕吐、腹泻等。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人每天摄入1.2毫克到1.4毫克的维生素B2即可满足身体需要，最高摄入量为30毫克。因此，成人每日摄入超过30毫克的维生素B2才算过量。

需要注意的是，维生素B2的过量摄入通常是由于长期大量服用维生素B2补充剂所导致的。因此，在补充维生素B2时，应该按照说明书上的剂量服用，避免过量摄入。