早晨醒来时三头肌酸痛怎么办

三头肌，即肱三头肌，位于上臂后侧。早晨醒来时三头肌酸痛可能与运动过度、睡姿不良、颈椎病等有关，可通过休息、调整睡姿、物理治疗等方法缓解。

1、运动过度：前一天进行了大量的手臂训练，可能导致肱三头肌乳酸堆积或肌肉拉伤，从而引起酸痛。应注意休息，可进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

2、睡姿不良：睡觉时，长时间保持不正确的睡姿，如手臂被压在身体下面，容易导致肱三头肌长时间受压，引起肌肉疲劳和酸痛。可通过调整睡姿，避免手臂被压迫，以缓解肌肉酸痛。

3、颈椎病：颈椎病可能会影响支配上肢的神经，导致上肢疼痛、麻木、无力等症状。肱三头肌酸痛可能是颈椎病的表现之一。可通过颈椎牵引、按摩、热敷、超短波等物理治疗方法缓解症状。

如果三头肌酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。